Перевірте як ваш організм впорався із частими Великодніми застіллями із БЕЗКОШТОВНОЮ програмою аналізів «Після посту».
Люди, які страждають на захворювання внутрішніх органів, пов’язані з надмірним та незбалансованим харчуванням, під час посту можуть значно виправити вади та упущення у власній дієті, покращивши якість свого життя та самопочуття.
Якщо ж і Ви обрали для себе цей шлях, то пам’ятайте, що необхідно й після закінчення посту обмежувати вживання тваринної їжі та утримуватись від шкідливих звичок аби уникнути небезпеки для здоров’я через різку зміну харчового раціону.
— Але ж так хочеться спробувати все, що є на пасхальному столі, вже і негайно.
— Так, звісно, проте варто з особливою увагою поставитись до того, що ви збираєтесь з’їсти по завершенню посту, адже надмірне споживання мʼяса та інших продуктів, які присутні у великій кількості на святкових столах у кожній українській родині, разом із вживанням алкоголю, можуть спричинити різке погіршення стану здоров’я, обумовити загострення існуючих хронічних хвороб та викликати ускладнення.
Навіть, абсолютно здорові люди часто провокують розлади організму стрімкою зміною раціону харчування після закінчення посту.
Ми рекомендуємо дотримуватися кількох нескладних правил, аби комфортно почуватись у період Великодніх свят:
- Щоб допомогти шлунку та кишечнику налаштуватися на прийом їжі, перед першою великодньою трапезою випийте склянку-дві води, завдяки якій зменшиться відчуття голоду.
- Почніть великодній стіл з яєць. Не дарма, за традицією, снідати потрібно освяченими крашанками – білок яйця засвоюється значно легше, ніж білки м’яса, допомагаючи травному тракту перебудуватися на “призабутий” вид продуктів. Однак не перестарайтеся: однієї крашанки для початку цілком достатньо, адже ризикуєте перенавантажити печінку.
- Не «налягайте» на випічку, адже свіжа здоба – дуже важка їжа для кишечника, тим більше відвиклого від таких навантажень за час посту. Якщо немає проблем із травним трактом, у Великодню неділю можна з’їсти лише невеликий шматочок паски, а людям з захворюваннями шлунково-кишкового тракту у перші дні після посту краще від випічки взагалі відмовитися. Зате сирну паску можна їсти без побоювань – теж у розумних кількостях. Взагалі, помірність у всьому – перше правило “здорового” завершення посту.
- З м’ясними продуктами краще взагалі не поспішати, вводячи їх у раціон поступово і, бажано, лише з третього-четвертого дня після завершення посту. При цьому починати варто з дієтичних сортів м’яса – індички, курячої грудки, нежирної телятини, приготовленої на пару або запеченої в духовці. Але ні в якому разі не з ковбасних виробів, які взагалі краще вживати після тривалого посту – не раніше, ніж через 6-7 днів. Небезпечні також будь-які копченості.
- Будьте обережні з алкоголем. Дуже важливо в перші дні після посту вживати якомога менше алкогольних напоїв. Відвикла за час посту печінка просто не встигне виробити достатньо алькогольдегідрогенази – ферменту, що розщеплює алкоголь. І в результаті ви тільки завдасте шкоди організму. Півкелиха сухого вина – це максимум, що можна собі дозволити після дотримання посту.
- Відмовтеся від “снеків”, кави і газованих напоїв. У перший тиждень після посту категорично не рекомендується вживати продукти з раціону швидкого перекусу на ходу: чіпси, сухарики, солоні й солодкі горішки, солону і в’ялену рибу. З напоїв у перший тиждень після завершення посту не зловживати чаєм, а від кави і солодких газованих напоїв відмовитися взагалі. Замість цього пийте більше звичайної води без газу – вона допоможе вивести з організму токсини.
Ми радимо, все ж дотримуватись рекомендацій, аби уникнути навантаження на шлунково-кишковий тракт та серцево-судинну систему, проте, якщо не вдасться, то надаємо можливість обстежити стан серця та судин після Великодніх святкувань лабораторним методом абсолютно БЕЗКОШТОВНО з пакетом аналізів «Ліпідограма»:
Примітка: ліпідограму визначаємо безкоштовно лише при здачі з іншим дослідженням (за оплату) одномоментно.
*відбір біоматеріалу оплачується окремо.
Увага! Соціальна ініціатива діє з 07.05 по 09.05.2024р. у всіх відділеннях МЛ “Панакея” та лише при замовленні аналізів безпосередньо у пункті забору.
Кожна людина знає свій організм, як ніхто інший. Тим не менше, якщо Ви страждаєте хронічними хворобами, то варто обговорити з Вашим лікарем особливості харчування після закінчення дотримання пісної дієти. І взагалі слід пам’ятати, що ми багато у чому являємо те, що їмо. Харчування здатне принести суттєву користь та, водночас, причинити шкоду. Достатнє та збалансоване харчування вкрай необхідне всім людям для збереження здоров’я та попередження таких небезпечних хвороб, як атеросклероз, інфаркт, інсульт, цукровий діабет, злоякісні пухлини та багато інших.
Памʼятайте про це та будуйте свій раціон у розумних межах з дотриманням адекватної харчової поведінки для підтримання якісного та комфортного життя.
